FındıkFıstık

Kuruyemişler, hem lezzetli atıştırmalıklar hem de sağlık açısından oldukça faydalı besinlerdir. Ceviz, badem, fındık, fıstık, kaju gibi kuruyemişler; protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller bakımından zengindir.  Özellikle doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan kuruyemişler, kalp-damar sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterir. Omega-3 yağ asitleri içeren ceviz, kalp sağlığını destekler, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. E vitamini…